Depressione, distimia, disturbo bipolare, depressione post-partum, holidays blues
Chi soffre di depressione vive una condizione difficile, una dimensione pervasiva altamente disfunzionale che concerne ogni aspetto della vita quotidiana.
Ci si trova a dover fare i conti con sentimenti ed emozioni particolari: faticabilità, senso di vuoto, profonda tristezza, disinteresse verso attività che prima risultavano piacevoli.
Alle volte ci si può sentire in colpa o essere pervasi da pessimismo e senso d’impotenza.
Spesso sono i cambiamenti repentini della vita, o l’incorrere in situazioni nelle quali sperimentiamo un sentimento di perdita che ci fanno sprofondare in uno stato caratterizzato dall’abbassamento dell’umore.
Fattori precipitanti possono essere rappresentati da situazioni in cui ci si trova a dover far fronte a lutti improvvisi, separazioni, divorzi, perdita del lavoro.
Mentre la maggior parte delle persone riescono a non farsi condizionare da un occasionale tristezza, nei soggetti depressi una lieve oscillazione dell’umore può produrre un cambiamento vistoso che il più delle volte può comportare giudizi globali e negativi su di sé: “non valgo niente” o “sono un fallito”.
Il paziente depresso ha la tendenza a prevedere frustrazioni e difficoltà future come prolungamento di quelle attuali. Non intraprende nulla perché convinto di una sicura sconfitta.
Il paziente compie automaticamente un’interpretazione negativa di una situazione anche se esiste una spiegazione più ovvia è più plausibile.
Ecco alcune sensazioni comuni: sperimentare una condizione di incontrollabilità, i pensieri hanno contenuti di perdita e aspettative negative rispetto alle attività intraprese e al futuro, provare un senso di vuoto, di perdita o sensi di colpa, non avere voglia di impegnarsi nelle attività quotidiane, avere uno stile attribuzionale caratterizzato da una bassa considerazione di se, sottovalutando le proprie capacità o risorse, ci si autocritica.
Grazie alla psicoterapia cognitivo comportamentale è possibile ricorrere a un valido aiuto contro la depressione, in grado di diminuire la probabilità di eventuali ricadute e ridurre la gravità dei sintomi. Non solo è possibile ridurre la sintomatologia, ma riconoscere gli schemi di pensiero disadattivi e disfunzionali.
Attraverso un lavoro centrato sulla modificazione dei pensieri e della prospettiva in base alla quale diamo significato agli eventi è possibile trarre il massimo profitto e il migliore dei risultati.
La terapia cognitivo comportamentale della depressione diminuisce la vulnerabilità alla depressione ridimensionando atteggiamenti disfunzionali ed è risultata efficace e validata da numerosi studi e ricerche scientifiche.
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